La lecture, un bienfait pour la santé mentale
À l’approche de l’été, le rythme du quotidien change naturellement. Beaucoup aspirent à des journées moins chargées, libérées des obligations habituelles.
Pour certains, les vacances riment avec voyages et baignades. Pour d’autres, il suffit d’un moment tranquille à l’ombre pour recharger les batteries. Ces petites pauses, aussi brèves soient-elles, peuvent transformer une journée entière.
Mais la vraie question est la suivante : que choisissons-nous de faire de ces moments de calme ?
Un lien direct entre lecture et bien-être
Une nouvelle étude met en lumière un lien significatif entre la lecture et le bien-être des personnes interrogées. Les résultats sont particulièrement éloquents.
Un peu plus d’un tiers des personnes sondées, soit 37 %, déclarent lire régulièrement des livres physiques au quotidien. Dans le même temps, huit personnes sur dix considèrent la lecture comme un véritable outil de récupération mentale.
Pourtant, un écart se creuse entre la pratique réelle et les aspirations : 78 % des répondants aimeraient accorder davantage de place à la lecture dans leur vie de tous les jours.
L’étude introduit également le concept de « shelf care » — l’idée que les livres et la lecture constituent un moyen concret de prendre soin de son équilibre intérieur.
Des chiffres qui parlent d’eux-mêmes
Les données récoltées sont frappantes. Trois personnes sur quatre, soit 74 %, estiment que la lecture influence positivement leur bien-être intérieur. Et sept personnes sur dix affirment se sentir mieux lorsqu’elles lisent que lorsqu’elles ne le font pas.
Presque autant, soit 65 %, considèrent la lecture comme un pilier essentiel de leur équilibre personnel.
De plus en plus de personnes souhaitent lire cet été
À l’occasion des vacances estivales, 73 % des personnes interrogées prévoient de lire au moins un livre physique pendant leurs congés. Un chiffre qui témoigne d’un véritable engouement pour la lecture saisonnière.
Les romans, les thrillers et les romans policiers arrivent en tête des genres les plus plébiscités. Chez les jeunes adultes âgés de 18 à 29 ans, la fantasy et la science-fiction se hissent au même niveau de popularité que les policiers.
Une différence notable entre les femmes et les hommes ressort également de l’étude. Près de la moitié des femmes, 47 %, disent lire des livres physiques de manière régulière, contre seulement 28 % des hommes.
Le bien-être intérieur avant tout
L’étude révèle aussi que les priorités ont évolué. Près de neuf personnes sur dix, soit 89 %, déclarent accorder plus d’importance au fait de se sentir bien qu’à celui de paraître bien.
Cela dit, 71 % estiment tout de même que l’apparence a son importance, tandis que 64 % considèrent le bien-être intérieur et extérieur comme également essentiels.
Chez les plus jeunes, des habitudes liées à l’apparence — comme les routines beauté — sont plus marquées. Mais une volonté forte de créer de l’espace pour la récupération intérieure se dessine également. Pour beaucoup, la lecture apparaît comme une solution simple et accessible pour retrouver un équilibre au quotidien.
